نصائح طبية

كتب/ دكتور محمد سامي فياض

أخصائي الجهاز الهضمي والكبد

نصائح طبية

عدة نصائح للصائمين :

١-عدم الاكثار من الاكل علي الفطار، يرجي تقسيم كميات الاكل علي وجبتين، ساعة الافطار و بعد الافطار بساعتين.

٢_تناول المياه كثيرا في فترة الافطار ( حوالي 8 اكواب ماء يوميا)

٣- اكل الخيار المقشر اثناء السحور لتقليل الاحساس بالعطش.

٤- الابتعاد عن تناول الجبن عالية الملح مثل الجبن الرومي اثناء السحور لانها تصيبك بالعطش.