نجد أن سلطة التونة من الأكلات الصحية والسهلة والسريعة والمناسبة للرجيم حيث أنها مشبعة ومغذية ومليئة بالعناصر الغذائية، وهي وجبة من الممكن أن تتناولها على الغداء أو العشاء، وتوجد أنواع مختلفة ومتنوعة من سلطة التونة ومعظم هذه السلطات تناسب الدايت حيث أن سعراتها الحرارية قليلة وهي مناسبة للأشخاص الذين يقومون باتباع حمية غذائية صحية، وهنا سوف نتحدث عن

 سلطة التونة بالخضار

 ونقدم أكثر من وصفة للتونة حتى يختار كل شخص السلطة المفضلة له وجميع هذه السلطات قليلة السعرات الحرارية.

سلطة التونة بالخضار

المكونات

• علبة تونة سواء قطع أو مفتتة على حسب الرغبة.
• ملعقة صغيرة من الخل.
• عصير ليمون.
• رشة ملح.
• بصلة مفرومة ناعم.
• حبة من الطماطم.
• فلفل أخضر مقطع.
• كوب خس مفروم.
• حبة جزر مقطعة مكعبات.

طريقة التحضير

• في البداية لابد أن نقوم بغسل جميع الخضراوات جيدًا بالماء وبعد ذلك نقوم بتقطيعها ونتركها.
• نقوم بتصفية علبة التونة من الزيت ونهرسها جيدًا.
• بعد ذلك نقوم بوضع جميع الخضراوات التي تم تقطيعها على التونة ونقلب جيدًا ونضع عليها أيضًا رشة الملح وعصير الليمون وغيرها ونقلب جيدًا.
• وبهذا تكون جاهزة للتقديم وتقدم مع الخس والخبز المحمص.