كيف تتحدث مع نفسك

كيف تتحدث مع نفسك

كتب/ نسيم زكي

يشعر كثيرون بالحاجة إلى التحدث مع أنفسهم في حالات ومواقف حياتية مختلفة لكنهم يخشون أن يطلق عليهم لفظ «مجنون».

حقوقي أفريقي شرق أوسطي للسلام وحقوق الانسان والطفل والمرأة** .
الشعور بضيق في حياتنا يجعلنا كثيرا الي هذا الحدث.
اكد دكتور. استشاري الطب النفسي يقول إن التحدث مع النفس أمر طبيعي وله العديد من الفوائد النفسية.
التخفيف من التوتر1
إذا تحدثت مع نفسك أثناء شعورك بالتوتر أو الخوف أو القلق، فاعلم أن ذلك يخفف من حدة تلك المشاعر، بل ويسيطر عليها تمامًا خاصة أنه يمتص الطاقة السلبية ويبدلها بأخرى إيجابية.
تحسين المزاج2
كم مرة شعرت بأنك بحاجة إلى الفضفضة مع شخص ما في بعض الأمور الخاصة ولم تكن لديك الجرأة على ذلك؟
إذا حدث معك ذلك فقط جرب التحدث مع ذات، فهي لن تغرقك بالاتهامات أو العبارات اللوامة، وتحسن مزاجك في النهاية.
اتخاذ القرارات الصعبة3
بالتأكيد مهما تحدثت مع الآخرين في الأمور الخاصة بحياتك سيكون القرار نابعًا من تلقاء ذاتك، لذا عليك التوقف مع ذاتك ومناقشتها في تلك الأمور مع عرض الايجابيات والسلبيات التي تعود عليك من اتباع تلك القرارات المصيرية.
يستطيع الشخص المتحدث مع نفسه أن يحقق أهدافه وقراراته، خاصة أنه يكون أوضح شخص مع ذاته، فالتحدث عن الأهداف بصوت مسموع يعمل على تعزيز التركيز داخل العقل ويقربك من تحقيقها.
استعداد للمقابله4
التحدث مع الذات يساعدك على التدريب على المقابلات والتحدث مع الآخرين لأنه يعرض لك طبيعة أسلوبك.
التحكم في الانفعالات5
يتيح لك تفريغ كل شحنات الغضب الموجودة بداخلك ويهدئك ويساعدك في السيطرة على انفعالك.
تحسين الذاكرة6
توجد بعض الدراسات التي تشير إلى دور التحدث مع الذات في تحسين القدرة العقلية والذاكرة، خاصة أن الإنسان ينصت إلى أفكاره بنفسه.
المراقب الذاتي7
أو «تأنيب الضمير».. لأن الإنسان لا يستطيع الكذب على ذاته، فالتحدث مع الذات يساعده على مواجهة الأخطاء ومراقبة التصرفات.
《اخيرا.》
أن للتحدث مع الذات شروط واساس أهمهاأن يكون الإنسان بمفرده وتكون بحدود، وأن يكون واعيا أنه يتحدث مع نفسه ما يفصله عن حالات الاضطراب العقلي
ان ظروف الحياة الصعبه الان والمقدمة علينا تشعرنا بعدم الارتياح النفسي لذلك نتحدث مع انفسنا افضل من التحدث مع الآخر ..العقول تتشاجر مع نفسها هل تعلم.