ما الشخصية النرجسية وكيف يمكن التعامل معها؟
إن إدارة العلاقة مع شخص لديه سمات شخصية نرجسية يمكن أن تؤثر على صحتك النفسية والعقلية، وقدم موقع «هيلث إن» مجموعة من الأمور التي يمكن القيام بها للتعامل مع الشخصية النرجسية.
ثقف نفسك حول اضطراب الشخصية النرجسية، فبحسب الموقع، من المهم أن تتعرف على علامات اضطراب الشخصية النرجسية حتى يسهل التعرف عليها، حيث يمكن أن يساعدك في فهم نقاط القوة والضعف لدى الشخص بشكل أفضل، حتى تكون مستعدًا للتعامل مع أي تحديات قد تنشأ، تحدث مع أخصائي الصحة العقلية أو اقرأ الكتب التي كتبها متخصصون في الصحة العقلية.
إن بناء تقدير صحي للذات يمكن أن يسهل عليك التعامل مع بعض السلوكيات الضارة المحتملة التي قد تواجهها عند الحفاظ على علاقتك مع شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية، إن الانخراط في الحديث الذاتي الإيجابي وممارسة الرعاية الذاتية وإيجاد نظام دعم صحي يمكن أن يساعدك على تطوير المرونة وتعزيز احترامك لذاتك.
اختر معاركك بشكل صحيح، ففي بعض الأحيان، يكون تجاهل شيء ما أو مجرد الابتعاد عنه هو الرد المناسب.
إذا شعرت أنه قد تم تجاوز حدودك عند التواصل مع شخص نرجسي، فحاول ألا تتفاعل أو تبدو مرتبكًا أو تظهر الانزعاج، ويجب أن تخبرهم كيف تؤثر كلماتهم وسلوكهم على حياتك.
قد تلاحظ أنه يتم تجاوز حدودك عند التعامل مع شخص نرجسي، وبدلًا من محاولة تغييره من الأفضل ضع حدود لأي سلوكيات غير مقبولة بالنسبة لك وإيصالها بوضوح إلى الشخص الآخر.
يجب ممارسة مهارات مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل قد يجعل الأمر أسهل التزام الهدوء وتجنب ردود الفعل عند التعامل مع شخص نرجسي.
وأخيرًا يجب الفهم أن الشخص النرجسي قد يحتاج إلى مساعدة متخصصة، فهم يعانون من اضطرابات أخرى، مثل اضطرابات الصحة العقلية، وهنا من الممكن مساعدته وتقديم المساعدة له.
