كتبت/ولاء مصطفى
قالت خبيرة التجميل الدكتورة سماح حسن، أن الغذاء هو مفتاح السر في الحصول على بشرة صافية حيث يعتبر الماء المغذي الصامت للبشرة وهو أحد المرطبات الهامة والضرورية لها، فلابد من تناول ما لايقل عن 3 لتر ماء يوميًا، وهناك طرق مختلفة للتعود على شرب الماء والتذكرة بها للأشخاص الذين لا يتذكرون تناول الماء.
ونصحت خبيرة التجميل الدكتورة سماح حسن كافة الفتيات بعدم الانصياع وراء الأنظمة الخاصة بالريجيم دون اشراف طبيب تغذية حتى لا يفقد الجسم المزيد من المعادن والفيتامينات التى يحتاجها بالتالي نصل إلى شحوب البشرة.
وتابعت : تناول الخضروات والفواكه يعتبر من الأمور الجيدة للغاية حيث الحصول على فيتامينات ومضادات أكسدة، والفيتامينات الهامة هم A،B،E حيث فيتامين A يعمل على نضارة البشرة ويوجد في الكبدة، البيض، الزبدة، البطيخ، …، أما فيتامين B لإشراقه البشرة ويوجد في البيض ايضًا وماسك الجيلاتين، وفيتامين E يعمل على ترطيب البشرة ومن شأنه حماية الجلد من الشمس ونجده في زيوت دوار الشمس والذرة أو الصويا.
