كتبت:وفاءالبسيوني
2024هذا العام يحتاج لمزيد من التفاؤل نتيجة ما سبقه من أحداث جعلت العالم بأسره يميل إلى الحزن والاكتئاب خاصة بعد أحداث الحروب وغيرها من الضغوط النفسية والأزمات المادية،
لذلك نجد أن داخل كل إنسان منا يتمنى في كل عام جديد أن يعوض فيه كل الأيام والتجارب القاسية التي عاشها في العام السابق، ومن هنا يقدم الخبراء العديد من النصائح التي من المهم تطبيقها في بداية العام الجديد حتى ننجح في استقبال عام يمكنا أن نحقق فيه أقصى درجات التميز والنجاح .
نصائح
يقول الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، على كل إنسان أن يتفاءل وأن يستبشر خيرا مهما كانت الأزمات لأنها من صفات المؤمن الصابر المحتسب، ولأنها أيضا من وصايا سيدنا محمد ” بشروا ولاتنفروا،
ومن هذه النصائح ، أولا أن يضع كل إنسان لنفسه أهدافا قابلة للتحقيق، لأن وضع مثل هذه الأهداف تجعل السنة الجديدة إيجابية ومملوءة بنشاط كبير خاصة إذا تم وضع أهداف يتم السعي لتحقيقها
ويتحقق ذلك عندما تكون أهدافا واضحة ومتناسبة مع الوضع المادي والنفسي لكل إنسان وبذلك يتمكن من تحقيقها، بدلا من وضع أهداف صعبة وبعيدة المنال، مع ضرورة الاكتفاء بهدفين أو 3
2-يحاول كل إنسان أن يضع تخطيطا يضمن الحكمة والعقلانية حتى يصل إلى التصرف الصحيح لأن على كل إنسان أن يخطط لكافة أعماله وحياته ومشاريعه ان وجدت في العام الجديد
وأن يكون هذا التخطيط بعقلانية وحكمة بعيدا عن المبالغة والخيال وأحلام اليقظة والتي لن تصبح حقيقة على الإطلاق حتى لا يصاب الإنسان بالإحباط والعجز لأنها من الأسباب المريرة التي يمكن أن تحد من القدرة على المضي بخطوات ثابتة في الحياة.
3- هي التخلي عن الماضي، وتطبيق هذه النصيحة مهم جدا لأن النظر للماضي والأسف عليه يجعل الإنسان يعقد نفسيا ويخسر كل شيء، لذلك يجب نسيان الماضي بكل أزماته حتى يتمكن الإنسان السير بخطوات واثقة وتستمر بشكل مثمر يساعده على تحقيق أهدافة،
كل ذلك يتطلب التخلي عن التجارب الماضية القاسية مع نسيانها بشكل تام، وبذلك لا تسمح لأي ذكرى مزعجة بأن تسبب الإحباط والعجز لك،
“ومع التخلي عن الماضي يجب أن تتحلى وتتمسك بالإيجابية حتى لا ينجح الماضي بأزماته استدراجك للخلف، لذلك في العام الجديد على كل إنسان في العام الجديد أن يحكم عليه بشكل إيجابي من خلال أن تتفاعل بإيجابية مع كل أيام العام، مع أن تردد بعض العبارات الإيجابية
وأن تكون مؤمنا بأهمية هذه العبارات لأنها ستتحول إلى حقيقة في الأيام القادمة من السنة الجديدة، ومن هذه العبارات أن تقول مثلا أنا متفائل بالسنة الجديدة وأنه عام سيحمل المزيد من التقدم والنجاح والمفاجآت الجميلة.
وفي سياق متصل يقول الدكتور جمال فرويز، إن من الضروري أيضا الابتعاد عن كل شيء محبط يسبب الحزن والتوقف عن التفكير بها مثل الأمور التي تسبب الإرهاق النفسي والتخلي عن الأصدقاء الذين يسببون لك المتاعب، كما يجب أن تتحرك وتسعى وتجتهد لتحقيق هدفك وأن تقتنع بفكرة مهمة وهي أن الحياة لاتمنح الفرصة المناسبة والجيدة لمن يجلسون في أماكنهم منتظرين مجيء الفرصة إليهم، ولكن الفرصة يتم منحها للأشخاص النشيطة التي تسعى للعمل ومثابرة الوصول لأحلامهم وطموحاتهم، ولكن لا يعني مجيء عام جديد
تضع نصب عينيك أن تكون دائما متوكلا على الله لكي تستطيع أن تتخلص من الأفكار السلبية التي كانت تسيطر على العقل في العام الماضي
يعزز من ثقته بنفسه وأن لديه القدرة على تحقيق النجاح والإبداع في كافة الأمور والأعمال التي ينوي القيام بها من خلال المحافظة على رفع المعنويات باستمرار، مع رسم الابتسامة على الوجه مهما كانت الصعوبات مع الابتعاد عن كافة أشكال التجهم والحزن
نصائح”دينيه”
علي مصطفي من علماء الأزهر الشريف، يجب أن تبدأ النية في العام الجديد أن تكون مع الله في كل شيء لأنها باستحضار النية الطيبة يتيسر معها جميع الامور، ثم على كل إنسان أن يتعهد أمام الله بالقيام بكافة العبادات اليومية بإخلاص وإيمان وبدون تأخير، مع المواظبة على القيام بأذكار الصباح والمساء يوميا،
وعقد النية بفعل كل العبادات والطاعات حتى النية بصيام شهر رمضان وغيره من أيام التطوع طوال أيام العام في حالة الاستطاعة البدنية والصحية، ودوام الالتزام بقراءة الورد اليومي من القرآن والدعاء والتسبيح والاستغفار والذكر وتقديم العون للآخرين،
وأخذ القرار في أمور دينك بالمزيد منها والتذود بها، وضع دائما أهداف تقربك من رب العباد من خلال تخصيص مبلغ ولو بسيط لكي يتم توجيهه للتصدق به للفقراء والمحتاجين ، وذلك لكي يبارك الله لك في رزقك وأموالك.
علم”الإجتماع
هالة منصور أستاذ علم الإجتماع، الحياة تكون جميلة بمن يحسن الإنسان اختيارهم عند التعامل معهم لأن حسن الإختيار يخفف العبء من على النفس أثناء التعامل مع البشر ومع الحياة ، لذلك على كل إنسان
في العام الجديد أن يحرص على توطيد علاقاته الإجتماعية بشكل عام بأشخاص جيدة إيجابية أمينة والتحديد مع الأصدقاء من خلال أن تسعى لإقامة علاقات صداقة جديدة ومثمرة، كما يجب أن تحسن علاقتك مع والديك وأن تبرهم وتقدم لهم الطاعة وتطلب منهم الرضا بشكل يومي،
وأن يحاول الآباء أيضا احتواء أبنائهم، كما يجب في العام الجديد أيضا أن نتغير للأفضل وأن نسعى لتحسين العلاقات مع الجيران ونسيان الخلافات الماضية بينكم
كل فرد تعزيز كافة مهاراته بكافة أنواعها وحضور الندوات التدريبية التي تعزز من هذه المهارات، مع ضرورة تجربة أشياء جديدة لم يسبق لك القيام بها
2024
العام الجديد عليه أن يحافظ على صحته ويتم ذلك من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن وأن يبتعد عن الأطعمة التي يتسبب تناولها تراجع الصحة، ومع تناول الطعام الصحي لابد أيضا من الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية اليومية،
ضرورة الاهتمام بالشكل والمظهر الخارجي للإنسان
الحفاظ على مظهر صحي ويتم ذلك من خلال التخلص من السمنة أو النحافة المفرطة
ضرورة إعطاء الجسد الراحة المطلوبة سواء جسديا أو غذائيا،
تجنب الإسراف وإضاعة المال على أشياء غير مجدية
وتخصيص أي مبلغ مالي حتى وإن كان بسيط لاستخدامه عند الحاجة وعند التعرض لأزمات
