فوائد الموز واضراره:

تنفرد ثمار الموز بأنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، حيث أنه يحتوي على فيتامين أ، فيتامين ب 1، فيتامين ب 2، فيتامين ب 6، فيتامين ج، فيتامين د، فيتامين هـ، بالإضافة إلى الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم، لذا فإن الموز يمد الجسم بمجموعة من الفوائد وعلى النقيض له أضرار.

فوائد الموز:

– يعمل الموز على مقاومة عدد من الأمراض، فهو كفيل بحماية جسم الإنسان من الإصابة بالروماتيزم.

– يحصل الإنسان على كمية كافية من الطاقة الحرارية عن طريق تناول الموز.

– يعمل الموز على تيسير حركة الجهاز الهضمي وبالتالي تسهيل الهضم.

– يحفز من عملية نمو الجسم بالشكل المثالي.

– يساهم الموز في علاج حالات الإصابة بالسعال بجميع أنواعها.

– يعمل على تنشيط وظائف الدماغ مثل الاستيعاب وتعزيز قدرتها على التركيز.

– يعمل كمهدئ لحرقة المعدة، ويمكن خلطه مع الحليب واستخدامه للتخلص من قرحة المعدة.

– يعد الموز أحد علاجات فقر الدم.

– يمد العضلات بحاجتها من البوتاسيوم، لذا فإنه ينشط عمل الخلايا الحيوية.

– يخفف الموز من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.

– يقضي على الإمساك وذلك من خلال دوره التحفيزي لحركة الأمعاء.

– يمنح الجسم قدرًا جيدًا من الاسترخاء والراحة.

أضرار تناول الموز:

– لا يناسب الموز استخدام الأشخاص الذين يريدون الحفاظ على أوزانهم حيث أنه يزيد الوزن بسبب احتوائه على عدد كبير من السعرات الحرارية.

– يضر الموز بصحة مرضى الكلى، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم، وفي حالة الإصابة بمشاكل في الكلى فإنها لا تتمكن من التخلص من البوتاسيوم الزائد.

– يؤدي الموز إلى الإصابة بالانتفاخ.

– قد يؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية نظرًا لأنه مضاد لحاصرات البيتا، بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الموز وبالتالي رفعه في الدم، لذا فإنه يفضل تناوله باعتدال.