كتبت.وفاءالبسيوني
فوائد”الليمون”و على ماذا يحتوي من عناصر و فيتاميناتنقص في الحديد“معالأطعمة الخضراء
- فوائد الليمون الصحية تحسين مناعة الجسم الوقاية من حصى الكلى الحفاظ على صحة القلب الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي الوقاية من فقر الدم الوقاية من السرطان
- فوائد الليمون لمرضى السكري
- فوائد الليمون للتخسيس
- فوائد الليمون للبشرة
- مكافحة أمراض الجهاز التنفسي
- علاج مسمار القدم.
- كافحة أمراض ونزيف اللثة.علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة
الليمون هذا الطعام الذي يعتبر الأكثر حموضة على الإطلاق بين كل الأطعمة والذي لا تطيب السلطات إلا به ولا تلذ الأطعمة الخضراء مثل السبانح والملوخية إلا بجانبه ,
ولا تزكى الورقيات مثل ورق العنب والملفوف إلا بطعمه , جعل الله فيه فوائد عظيمة كثيرة ولعل حموضته المتطرفة ت
شير إلى قدراته عالية جدا جدا وهذا ما تؤكد الأبحاث العلمية ,
فالدراسات تشير إلى أن رائحة زيت الليمون لها دور في تحسين المزاج عند الإنسان وتحسين نفسيته ولعل هذا ما نشعر به بعد شرب كوب بارد من عصير الليمون الطازج بقشره ,
ويتميز الليمون أن حموضته لها القدرة على قتل كثير من الجراثيم والبكتيريا ولذلك يعتبر معقما مطهرا مضادا للجراثيم , فالليمون غني بالكالسيوم الذي يعتبر ضرورية جدا من تركيب العظام والأسنان وكثير من الوظائف الاستقلابية الأخرى
كما أنه غني بالحديد الذي يعتبر ضرورية جدا من أجل عمل العضلات وكذلك الكريات الحمراء وقدرتها على حمل الأكسجين للجسم , أما مغنيسوم الليمون فله دور هام في تقلص العضلة وانتظامها .
* ولذلك كنا ننصح الرياضيين دائما بضرورة” شرب عصير الليمون الطازج “أما المنجنيز الذي وضعه الله في الليمون فله أهمية في تنشيط استقلاب الدهون ولذلك كان لليمون فوائد في استخدامه في حميات التخسيس وتنزيل الوزن
الكمية اليومية المسموح بها وهو ما ينطبق أيضًا على شراب الماء مع الليمون، ولكن بشكل عام ينصح بعد تجاوز كمية الليمون المستهلكة يوميًا”3-ليمونات”لتجنب التعرض لحموضة المعدة أو ارتفاع نسبة بعض العناصر الغذائية عن الحد الطبيعي في الجسم
